Živá kultura - Stav našeho zažívacího systému je klíčovým bodem našeho zdraví.
  • E-SHOP
  • GAPS
    • Základní informace o GAPS
    • Úvodní dieta
    • Plná dieta
    • Doporučené potraviny
    • Zakázané potraviny
    • GAPS články
    • Deníček Úvodní dietou
  • Děti
  • Recepty
    • Snídaně
    • Hlavní jídla
    • Svačiny
    • Polévky
    • Přílohy a saláty
    • Dezerty
    • Základní recepty
    • Zdraví a kosmetika
    • Tématické recepty
      • Narozeniny
      • Vánoce
      • Velikonoce
      • Halloween
  • Články
  • Odkazy
  • Dotazy
  • Kontakt
Živá kultura - Stav našeho zažívacího systému je klíčovým bodem našeho zdraví.
E-SHOP
GAPS
    Základní informace o GAPS
    Úvodní dieta
    Plná dieta
    Doporučené potraviny
    Zakázané potraviny
    GAPS články
    Deníček Úvodní dietou
Děti
Recepty
    Snídaně
    Hlavní jídla
    Svačiny
    Polévky
    Přílohy a saláty
    Dezerty
    Základní recepty
    Zdraví a kosmetika
    Tématické recepty
    Narozeniny
    Vánoce
    Velikonoce
    Halloween
Články
Odkazy
Dotazy
Kontakt
  • E-SHOP
  • GAPS
    • Základní informace o GAPS
    • Úvodní dieta
    • Plná dieta
    • Doporučené potraviny
    • Zakázané potraviny
    • GAPS články
    • Deníček Úvodní dietou
  • Děti
  • Recepty
    • Snídaně
    • Hlavní jídla
    • Svačiny
    • Polévky
    • Přílohy a saláty
    • Dezerty
    • Základní recepty
    • Zdraví a kosmetika
    • Tématické recepty
      • Narozeniny
      • Vánoce
      • Velikonoce
      • Halloween
  • Články
  • Odkazy
  • Dotazy
  • Kontakt
Články, GAPS

Příprava na GAPS v 10 krocích

GAPS není dieta, na kterou se dá přejít ze dne na den. Je potřeba se na ní řádně připravit. O tom, jak na GAPS připravit váš organismus už psala Jana v článku Jak na to a co z toho, já bych chtěla psát o tom, co všechno je potřeba si obstarat do domácnosti a jaké zvyky si osvojit.

  1. V první řadě byste si měli pořídit knihu Gut and Psychology Syndrome od Dr. Natashy Campbell-McBride. Pro ty, kdo neumí anglicky, tak kniha vyšla také ve Slovenštině jako Syndróm travenia a psychológie. 
  2. Měli byste si koupit kvalitní vodní filtr. V případě, že máte kožní problémy, doporučuji si pořídit i sprchový filtr.
…
16.4.2013by Žaneta
Deníček Úvodní dietou

DEN 27: Stále ve čtvrté fázi

Vypadá to, že teď už nebudu psát deníček úvodní dietou každý den. V podstatě se teď nic nového dít chvíli nebude. Budu pomalu zkoušet čerstvě vymačkané zeleninové džusy a když udělám nějaký pokrok, tak o tom určitě napíši. Zatím pomalu pracuji na kefíru a dnes jsem si poprvé dala hodně slabý černý čaj se zázvorem. Jinak můj jídelníček se pořád skládá z vařené nebo dušené zeleniny (většinou to je mrkev, pórek, cibule, brokolice nebo květák), kuřecího nebo hovězího vývaru a vařeného, dušeného nebo pečeného masa. Jako svačinku si během dne dávám většinou guacamole nebo jogurt. A párkrát jsem si také udělala dýňové nebo avokádové lívanečky.…

15.4.2013by Žaneta
Deníček Úvodní dietou

DEN 25 a 26

Dnes shrnu dva dny do jednoho deníčku. Vypadá to, že Mie rostou další zoubky a já se jí teď musím hodně věnovat. V podstatě celé dny jí  mám na sobě v nosítku. Od toho se odvýjí i moje stravování. Nemám moc čas se v klidu najíst, takže akorát chodím průběžně uzobávat ke sporáku, kde mám připravenou obrovskou pánev plnou kuřecího masa obraného z kuřecích stehen, s cibulí a zázvorem. Tuhle variantu jsme si teď hodně oblíbili. 🙂 Taky jsem si v průběhu dne dala pár loků kefíru a zbytek avokádových palačinek. Jinak jsem se poučila ze včerejška a celý den jsem hodně pila.…

14.4.2013by Žaneta
Deníček Úvodní dietou

DEN 24: Migréna

Tak dnešek se nepovedl. Hrozně málo jsem přes den jedla a pila. Vlastně spíš nepila, odpoledne jsem si uvědomila, že jsem za celý den měla jen pár loků mrkvového džusu. Rychle jsem si dala 2 skleničky vody, ale už bylo pozdě. Hlava mě začínala bolet a levandulový olejíček nezabíral. Doma jsme pořádně neměli nic k jídlu a já kvůli začínající migréně už ani neměla hlad a ani chuť k jídlu. Udělala jsem si lívance ze zbytku arašídového másla a avokáda, snědla jsem tak dva a hodila do sebe Panadol Extra. Nejsem z toho teda nadšená, ale hlava už mě bolela tak, že se to nedalo vydržet.…

12.4.2013by Žaneta
Deníček Úvodní dietou

DEN 23: Kefírem na sennou rýmu

Tak jsem si dnes konečně dala čerstvě vymačkanou šťávu z mrkve. Naštěstí mají v místní kavárně dobrý džusovač, který vyfiltroval pěkně i tu dužinu. Ta se v úvodní dietě nesmí. Usrkla jsem si z něj asi 4x a zbytek jsem donesla domů Jakubovi. Sice se má vypít do 30 minut po vymačkání, ale Jakub už na GAPS není, tak snad to zvládne 😀

Odpoledne jsem si taky dala 1 polévkovou lžíci kefíru, ale mám pocit, že mi moc nesedl. Bylo mi pak tak nějak těžko a k večeru jsem byla trochu zahleněná. Radši ho budu zkoušet po menších dávkách. O kefíru jsem dnes četla zajímavý článek.…

11.4.2013by Žaneta
Page 30 of 41« First...1020«29303132»40...Last »

Žaneta

Certifikovaná GAPS terapeutka, certifikovaná terapeutka funkční výživy a životního stylu, spoluzakladatelka Institutu funkční medicíny a výživy

www.zanetakremsa.cz
zaneta@kremsa.cz
facebook.com/zanetakremsa

Jana

Specialistka na výživu a zdravý životní styl. Certifikovaná GAPS, NAET a TČM terapeutka

www.janadellplotnarkova.cz
gapscz@gmail.com
facebook.com/ibezcukrutojde


© 2016 copyright Živá kultura | Všechna práva vyhrazena