DEN 12: Stolice

Dnes jsem si dala lžičku jogurtu. Konečně! Už jsem na něj měla chuť pěkně dlouho. A v pohodě. Žaludek nic nenamítal 🙂 Vlastně od té doby, co nezkouším to kysané zelí tak je mi dobře. Bohužel to ale není úplně ideální. Vím, že bych si měla přidávat lžičku syrovátky nebo šťávy z kysaného zelí do každého jídla. Ještě pár dní počkám a pak to zkusím znova. Co se týká stolice, tak chodím obden. Ale zácpu nemám. Já jsem vždycky trpěla spíš na vodnatější stolici. Teď jí mám v pořádku, jen by to chtělo abych jí měla každý den. Na stránkách gapsdiet.com je udělaná moc pěkná tabulka s jednotlivými typy hustoty stolice.

stool

Ideální stolice je typ 3 a 4. Co se týká typu 7, tak pokud nemáte akutní průjem, kdy chodíte na záchod víckrát jak 4x denně, tak není nutné se vracet o fázi zpět. Stačí vynechat konkrétní potravinu, na kterou jste reagovali a zaléčit se čistým vývarem. Po pár dnech můžete začít zkoušet další potraviny a k té, co vám dělala problémy se vrátit za pár týdnů.

Dnešní jídelníček

  • Kuřecí vývar s cibulí, pórkem,  mrkví, květákem, brokolicí, masem, žloutkem a pažitkou
  • Kuřecí vývar s cibulí, pórkem,  mrkví, květákem, brokolicí, masem, žloutkem a pažitkou
  • Půlka čerstvého avokáda
  • Dušené vepřové kostky s rozmačkanou mrkví a čerstvým koriandrem
  • Jedna lžička jogurtu
  • Dušená kuřecí stehna
  • Květákový mozeček s kuřecím masem

K pití

  • Filtrovaná voda s citrónem

Doplňky

  •  4x BioKult
  • Joalis kapičky na detoxikaci organismu
  • Detoxikační koupel (1 hrnek octa)
Žaneta
Written by Žaneta
Specialistka na funkční, klinickou a holistickou výživu. Certifikovaná GAPS terapeutka. www.zanetakremsa.cz | zaneta@kremsa.cz