DEN 12: Stolice
Dnes jsem si dala lžičku jogurtu. Konečně! Už jsem na něj měla chuť pěkně dlouho. A v pohodě. Žaludek nic nenamítal 🙂 Vlastně od té doby, co nezkouším to kysané zelí tak je mi dobře. Bohužel to ale není úplně ideální. Vím, že bych si měla přidávat lžičku syrovátky nebo šťávy z kysaného zelí do každého jídla. Ještě pár dní počkám a pak to zkusím znova. Co se týká stolice, tak chodím obden. Ale zácpu nemám. Já jsem vždycky trpěla spíš na vodnatější stolici. Teď jí mám v pořádku, jen by to chtělo abych jí měla každý den. Na stránkách gapsdiet.com je udělaná moc pěkná tabulka s jednotlivými typy hustoty stolice.
Ideální stolice je typ 3 a 4. Co se týká typu 7, tak pokud nemáte akutní průjem, kdy chodíte na záchod víckrát jak 4x denně, tak není nutné se vracet o fázi zpět. Stačí vynechat konkrétní potravinu, na kterou jste reagovali a zaléčit se čistým vývarem. Po pár dnech můžete začít zkoušet další potraviny a k té, co vám dělala problémy se vrátit za pár týdnů.
Dnešní jídelníček
- Kuřecí vývar s cibulí, pórkem, mrkví, květákem, brokolicí, masem, žloutkem a pažitkou
- Kuřecí vývar s cibulí, pórkem, mrkví, květákem, brokolicí, masem, žloutkem a pažitkou
- Půlka čerstvého avokáda
- Dušené vepřové kostky s rozmačkanou mrkví a čerstvým koriandrem
- Jedna lžička jogurtu
- Dušená kuřecí stehna
- Květákový mozeček s kuřecím masem
K pití
- Filtrovaná voda s citrónem
Doplňky
Ahoj Zaneto,
ctu Tvuj Blog kazdy den, ale neumim si predstavit
dle jidelnicku to mnozstvi jidla…., jak dlouho spis?
/ s Miou malo /
Ja bych skoncila v polovine…
Zdravim z Vyzlovky a posilam Velikonocni vejce Jakubovi do Australie,
Marketacek
Zdravím Markeťáčku,
jím takové porce aby mě zasytili 🙂 Ráno si dám většinou dvojitou porci polévky a ty ostatní porce jsou většinou tak akorát plný talíř. Zkusim někdy něco nafotit 😉 Jinak tak ve čtvrt na 10 lezu do vany, tam jsem 3/4 hodinky a pak už si jdu lehnout. Vstáváme v 6, s tím, že nás Mia občas v noci vzbudí.
Jakub děkuje za vajíčko 😀
Žaneta
Dobrý den,
ráda bych se zeptala na problémy se zácpou. Od mala trpím spíš na zácpu než na průjem, Po 11 dnech na úvodní dietě to není lepší, na záchod nechodím, takže podle knihy dělám klystýry. Ač jsem někde na pomezí 2. a 3. fáze, zkusila jsem včera džus z mrkve v domnění, že bych mohla uspíšit zeleninu a tím do sebe dostat více vlákniny (farmaceutická projímadla do sebe při této dietě nechci cpát).
Dělám nějaké dietní chyby, když zácpa přetrvává i po více než týdnu úvodní diety, nebo jsem jen netrpělivá? 😉
Děkuji za odpověď.
Martina