21 dní bez cukru
Originální program připravený na míru všem, kteří se chtějí zbavit závislosti na cukru a sacharidech a naučit se jíst zdravě a rozmanitě.
Blíží se jaro. S teplejším počasím se budeme pomalu zbavovat jednotlivých vrstev oblečení a pro většinu z nás nastane těžká realita. Rozhodli jsme se proto pro vás připravit program, ve kterém vaše tělo nejen na léto připravíme, ale také ho pročistíme.
Aniž bychom se to uvědomovali, náš organismus je cukry zahlcen. Není také divu, cukry se skrývají i v potravinách, ve kterých by nás je ani nenapadlo hledat. Podle posledních studií se ukázalo, že naším nepřítelem nejsou tuky, ale právě cukry (např. 1, 2). A věděli jste, že závislost na cukru je silnější než závislost na kokainu? (3) Jedno je jisté, cukr nám škodí.
Cukr dodává tělu rychlou energii. Po jeho konzumaci nastane krátkodobá fáze, kdy se cítíte skvěle. Poté se dostaví fáze únavy, kdy si tělo začne říkat o další dávku energie. Zde máte několik klasických příkladů jak poznat, že vám cukr způsobuje problémy:
Neustála únava
Přestože spíte celou noc, nejste schopni ráno vylézt z postele. Během dne jste často unaveni a pociťujete klasický úbytek energie kolem 15 hodiny.
Chuť na sladké
Máte potřebu si dát po každém jídle zákusek. Jíte často pečivo nebo rýži.
Zažívací problémy
Trápí vás nadýmání a po jídle máte pocit plnosti nebo je vám těžko.
Neschopnost se soustředit
Ať děláte co děláte, nemůžete se na nic soustředit.
Vážnější problémy
Časté bolesti hlavy, průjmy, zácpa, pálení žáhy a jiné.
Co můžete během cukrového detoxu očekávat?
- Více energie
- Kvalitnější spánek
- Lepší soustředění
- Zlepšení zažívání, případně odeznění některých stávajících problémů
- Zlepšení pleti
- Zbavení se neustálé chuti na sladké, budete mít větší kontrolu nad tím co jíte a v jakém množství
- Může se objevit úbytek na váze
Co nabízíme my?
K dispozici budete mít týdenní ukázkový jídelníček, včetně receptů. Průběžně budeme přidávat tipy na další recepty.
Své problémy, nápady a tipy na recepty budete moci sdílet v soukromé skupině na Facebooku, kde najdete podporu nejen od nás, ale i od ostatních lidí, kteří si budou procházet tím samým co vy.
Program 21 dní bez cukru začíná 21. března 2017. Přihlásit se můžete prostřednictvím komentáře, nebo nám napište na info@zivakultura.cz.
Program je vhodný pro všechny, kdo se chtějí cítit lépe, mít více energie a podpořit svůj imunitní systém. Není vhodný pro těhotné a kojící matky, nebo děti mladší 12 let.
Upozornění: Tento program není GAPS/PALEO
Ahoj Jani, svet je opravdu malej. Kamaradka mi poslala link na kurz na Vasi FB strance. Po prohlednuti jsem zjistila, ze to organizuje Janicka, se kterou jsem se nedavno bavila o skolach v CR.
Dekuju za prijeti, bude se tesit na inspiraci. Doma se mi uz cukaji, kdyz vidi porad brokolici, vajicka nebo kure. Alca
P.S. Se skolou jsme nakonec uspeli a uz se pomalu tesime na zmenu prostredi
Ahoj Alo,
svět je opravdu malej a vypadá to že já jsem všude:-)))
Takže jdeš do toho se mnou? Super. Během prvního týdne v březnu bude odkaz na skupinu, tam je potřeba se přihlásit a bude tam více informaci co a jak.
Ráda slyším, že škola se podařila.
Odkaz na skupinuhttps://www.facebook.com/groups/669732149896078/?ref=bookmarks
Dobrý den,
Měla bych zájem se zapojit do programu 21 dní bez cukru. Díky 🙂
Jani, díky za zájem. Běhěm pár dní uvěřejníme odkaz na skupinu na Facebooku kde se bude celá akce odehrávat, tak je potřeba se tam přihlásit a budeme se těsit.-))
Odkaz na skupinuhttps://www.facebook.com/groups/669732149896078/?ref=bookmarks
Diky za Vase skvele stranky.Skvele nacasovana vyzva pro probouzejici se prirodu a toho maleho zavislaka uvnitr meho tela.Alca
Alčo, to byl přesně úmysl, začít očistu těla po zimě a probudit ho.
Odkaz na skupinuhttps://www.facebook.com/groups/669732149896078/?ref=bookmarks
Dobrý den, rada se připojím do programu 21 dní bez cukru. Děkuji DM
Dano,díky, sledujte nás, už dodělavávam posledních drobností a brzo uveřejníme skupinu na Facebooku, kde je nutno se přihlásit. Až bude otevřená, dám odkaz i sem.
Díky a budu se těšit.
Odkaz na skupinu
https://www.facebook.com/groups/669732149896078/?ref=bookmarks
Ahoj Janco, zajimava vyzva, jen nevim, zda se to da zvladnout pri praci, kdy neni moc moznost si uvarit co treba behem dne ( mame v praci vyber ze 6 jidel, 2 vegetarianske). A pokud je clovek nemocny (chripka/angina), je to vubec vhodne? Mozna to aspon zkusit? Diky predem za radu k rozhodnuti?
Ahoj Šárko, určitě se to dá zvládnout, předpokládám, že většina lidí bude chodit do práce nebo do školy. Když bude člověk jen trochu organizovaný, tak bych neviděla problém. Je dobré mít nějaké věci na sváču, pokud přijde hlad. Pokud aspoň jedno jídlo z výběru je třeba salát a kousek masa tak je to vše zvladatelné.
Přikládám odkaz na skupinu, kde je příspěvek co a jak se může a nemůže v průběhu programu.
Skupina na facebooku je připravená a můžete se hlásit, najdete v ní podrobnější informace o celém programu.
Odkaz zde:
https://www.facebook.com/groups/669732149896078/?ref=bookmarks
Zažádala jsem o přidání do skupiny :)… těším se 🙂 Díky:)
Deniso podařilo se vám do skupiny dostat? Nevidím žádost? Tak jen kontrolují.
Dobrý den, mám zájem se zapojit do 21 denní výzvy.
Děkuji Šárka
Pěkný večer vespolek, mohla bych se, prosím, taky přidat? Dnes jsem probrouzdala tolik blogů, že ani nevím, který z nich mě sem zavedl. Ale dobře že tak 🙂
Prosim, chci se zapojit. Dekuji. Ivca